PILATES

Une discipline douce et puissante qui travaille en conscience le corps dans sa globalité. Renforcement des muscles posturaux profonds et travail de l’équilibre, de la souplesse et de l’alignement corporel. La respiration consciente ainsi que l’implication mentale permettent aussi de diminuer le stress. Les maîtres mots du Pilates sont : concentration, force, souplesse, contrôle, respiration, précision, maîtrise.

Les bienfaits du Pilates :
Un corps tonifié et une silhouette affinée, un renforcement des muscles abdominaux profonds, posturaux et du périnée, un meilleur maintien et une posture plus redressée, plus de souplesse et de mobilité, une sensation de bien-être, réduction des tensions, du stress et du mal de dos, favorise l’équilibre du corps et de l’esprit.

Le Pilates chez nous au AliveZenter est un dispositif de santé accessible pour tout âge.

Il se pratique en séance individuelle pour des personnes en situation de santé complexe afin de permettre un travail intensif et individualisé.

Ils se pratique en petit groupe jusqu’à 3 personnes au maximum dans le respect de l’intimité mais tout en créant une atmosphère conviviale et de partage d’expérience.

Le Centre Thérapeutique présente un espace unique dédié au PILATES. Vous trouvez ici le 3 machines dernier cri de la marque Align-Pilates. Il s’agit de deux machines Reformer et une machine Cadillac. L’installation donne satisfaction du débutant au pratiquant aguerri.

Vous pouvez profiter d’une panoplie d’accessoires de Pilates qui sont mis à votre disposition pendant vos séances

Comment pratiquer les Pilates :
Chez AliveZenter Pilates vous avez deux possibilités de pratiquer :

Les séances autonomes 
Les séances autonomes sont accessibles aux personnes expérimentées et pratiquants aguerris. Par le payement de mensualité vous avez un accès hebdomadaire de 7:00 à 18:00 aux machines, hors le mercredi. Il est indispensable de se présenter en tenue de sport et des chaussures et chaussettes Pilates à l’accueil. Vous pouvez réservez une machine d’avance si vous voulez être sûr.

Les séances autonomes sont très pratiques lors des pauses de midi. Elles sont indiqués avant le travail comme moteur de motivation et/ou après le travail comme relaxation et introspection.

De l’eau de source en fontaine est à votre disposition.

Les cours
Les cours sont planifiés tous les mercredis de 8:00 à 20:00 sur Rendez-vous. Une coach Pilates spécialisées vous attend. Chaque nouveau participant … ; une anamnèse de santé et posturale et en entretien avec la Coach un protocole est élaboré afin de soulager vos plaintes ou de renforcer vos faiblesses.

AlivePlus a.s.b.l

70, rue de Belval
L-4024 Esch-sur-Alzette
Luxembourg

Tel: +352 24 55 95 44
Fax: +352 24 55 96 45

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